目的:本研究从运动实践和训练计划的制定出发,整理分析出广东省帆板队员年度周期体能训练负荷特点及其规律,为今后我国帆板运动队年度周期体能训练负荷的制订和具体实施提供理论和量化指标的依据。方法:采用文献资料法、访谈法、数理统计法、实地考察法对广东省帆板队年度周期体能训练负荷特征进行全面的研究。结论:准备期以有氧耐力、最大力量和基本技能训练为主,日训练课逐渐增加负荷量,负荷量从小——中或次最大——次最大。负荷强度维持在三级到四级强度,心率控制在140到150之间;比赛期以最大速度和专项核心技能为主,心率控制在150——160之间,越接近比赛期,强化了运动员负荷强度,适当弱化了负荷量的安排。调整期以有氧耐力、静力拉伸和基本技能练习为主,日训练课逐渐增加负荷量,负荷量从小——中或次最大——大。负荷强度维持在二到三级强度,心率控制在120到140之间。

文章来源：广东药科大学学报 网址: http://guangdykdxxb.400nongye.com/lunwen/itemid-49980.shtml

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